Źródło energii
Ryż jest doskonałym źródłem złożonych węglowodanów, które stanowią główne źródło energii dla organizmu. Zapewnia energię niezbędną do wykonywania codziennych czynności i aktywności fizycznej.
Bogaty w składniki odżywcze
Ryż zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B (np. tiamina i niacyna), minerały (np. żelazo i magnez) i fitoskładniki.
Niska zawartość sodu i tłuszczu
Jedną z zalet ryżu jest niska zawartość sodu i tłuszczu.