Błonnik, którego kapusta zawiera w dużych ilościach, korzystnie wpływa na mikrobiom jelitowy.
Błonnik pokarmowy stwarza środowisko do rozwoju pożytecznych mikroorganizmów, które pomagają rozwiązać problemy ze stolcem.
Natomiast kapusta wspomaga serce dzięki witaminie A i potasowi. Pierwiastki te normalizują ciśnienie krwi i wzmacniają odporność.